Aplicación de encuesta y análisis de resultados
U3 S7 Actividad 2
*Enlace para entrar a la encuesta https://goo.gl/forms/7Q7L87BzfB8ZsAj82
Estructura de la encuesta
-Nombre
-Edad
*20-25 *26-30 *30-35 *35-40 *Otro
-Sexo
*Mujer *Hombre *Otro
-Estado civil
*Soltero/a *Casado/a *Otro
1¿Llevas algún régimen alimenticio o dieta?
*No *Vegano *Ovolactovegetariano *Ketogenica *Otra
2¿Sabes sobre los síntomas y enfermedades que te pueden causar la falta de vitaminas y minerales?
*Sí *No
3¿Cuantos vasos de agua tomas al día?
*1-3 *4-6 *7-8 *Otro
4¿Consumes mínimo 5 frutas y 5 verduras al día?
*Sí *No *Tal vez *Nunca
5¿Consumes frutos secos o semillas?
*Sí *No *Aveces *Nunca
6¿Tomas el sol por al menos 15 minutos al día?
*Sí *No *Tal vez *Nunca
7¿Tomas vitaminas?
*Sí *No
8¿Te has hecho análisis se sangre de 1 año a 6 meses de antigüedad?
*Sí *No
9¿Tienes sobrepeso u obesidad?
*Sí *No
10¿Sufres de alguno de estos síntomas?
*Acné *Anemia *Dolor de cabeza crónico *Pelo seco y/o uñas frágiles *Caspa *Problemas de visión en la noche *Te enfermas fácilmente o alergias por las mañanas *No
Resultados
El grupo de personas encuestado del 50% es de 26 a 30 años
Solo 1 persona lleva una dieta vegana y 1 ovolactovegetariana
Poco mas del 50% de personas están consientes de algunas enfermedades o síntomas que provocan el déficit de vitaminas y minerales
La hidratación es importante para mantener un adecuado nivel de electrolitos,por lo que es necesario consumir de 2 a 3 litros de agua a diario, en la encuesta se puede apreciar que mas del 50% no llega a consumir los suficientes líquidos para mantenerse hidratado.
El consumo de frutas y verduras es clave para una correcta nutrición en cuanto a vitaminas y minerales, por lo que es necesario consumir mínimo 5 porciones de cada una,los resultados marcan que solo el 7,1% consume las 5 porciones.
Las semillas tienen suficientes minerales y vitaminas para una buena nutrición, y los frutos secos contienen en su mayoría vitamina, los resultados son algo buenos, se puede apreciar que el 50% de los encuestados consumen aveces los alimentos mencionados.
Tomar el sol es importante ya que la vitamina D que proviene de los rayos del sol ayuda a la absorción de calcio, y la fuente mas grande se absorbe a través de la piel. Como vemos los resultados son buenos.
La toma de vitaminas es esencial, ya que si llevas una dieta pobre en frutas y verduras, como se puede apreciar en la pregunta 4, donde solo el 7% contesto que si consume suficientes frutas y verduras, aveces no es suficiente, el cuerpo aveces no absorbe los nutrientes como debe de ser, y es muy importante al menos suplementarse con vitaminas para evitar un déficit y mas si no llevas una dieta sana.
No se puede saber si tienes un déficit de vitaminas o minerales, a menos que te hagas análisis de sangre, mínimo 1 vez al año, puedes tener síntomas, pero solo así se puede ver reflejado los niveles de vitaminas y minerales que tiene tu cuerpo.Como podemos ver solo el 50% se ha hecho análisis con 1 año de antigüedad, también es importante pedir análisis de vitaminas ya que en los mas comunes solo vienen reflejados algunos minerales, como lo son el hierro, fósforo, potasio, etc.
También es importante saber que si se tiene obesidad, alguna enfermedad renal, o toman medicamentos contra el colesterol, u otra enfermedad, la mayoría de las veces esto impide al cuerpo absorber bien las vitaminas. Como se puede observar el 50% de los encuestados tiene obesidad o sobrepeso.
Solo el 14.3% dijo no tener ninguno de los síntomas, por lo que es muy probable que el otro 85.7% sufra de deficiencia de alguna vitamina o mineral.
*Enlace para entrar a la encuesta https://goo.gl/forms/7Q7L87BzfB8ZsAj82
Estructura de la encuesta
-Nombre
-Edad
*20-25 *26-30 *30-35 *35-40 *Otro
-Sexo
*Mujer *Hombre *Otro
-Estado civil
*Soltero/a *Casado/a *Otro
1¿Llevas algún régimen alimenticio o dieta?
*No *Vegano *Ovolactovegetariano *Ketogenica *Otra
2¿Sabes sobre los síntomas y enfermedades que te pueden causar la falta de vitaminas y minerales?
*Sí *No
3¿Cuantos vasos de agua tomas al día?
*1-3 *4-6 *7-8 *Otro
4¿Consumes mínimo 5 frutas y 5 verduras al día?
*Sí *No *Tal vez *Nunca
5¿Consumes frutos secos o semillas?
*Sí *No *Aveces *Nunca
6¿Tomas el sol por al menos 15 minutos al día?
*Sí *No *Tal vez *Nunca
7¿Tomas vitaminas?
*Sí *No
8¿Te has hecho análisis se sangre de 1 año a 6 meses de antigüedad?
*Sí *No
9¿Tienes sobrepeso u obesidad?
*Sí *No
10¿Sufres de alguno de estos síntomas?
*Acné *Anemia *Dolor de cabeza crónico *Pelo seco y/o uñas frágiles *Caspa *Problemas de visión en la noche *Te enfermas fácilmente o alergias por las mañanas *No
Resultados
El grupo de personas encuestado del 50% es de 26 a 30 años
Poco mas del 50% de personas están consientes de algunas enfermedades o síntomas que provocan el déficit de vitaminas y minerales
La hidratación es importante para mantener un adecuado nivel de electrolitos,por lo que es necesario consumir de 2 a 3 litros de agua a diario, en la encuesta se puede apreciar que mas del 50% no llega a consumir los suficientes líquidos para mantenerse hidratado.
El consumo de frutas y verduras es clave para una correcta nutrición en cuanto a vitaminas y minerales, por lo que es necesario consumir mínimo 5 porciones de cada una,los resultados marcan que solo el 7,1% consume las 5 porciones.
Las semillas tienen suficientes minerales y vitaminas para una buena nutrición, y los frutos secos contienen en su mayoría vitamina, los resultados son algo buenos, se puede apreciar que el 50% de los encuestados consumen aveces los alimentos mencionados.
Tomar el sol es importante ya que la vitamina D que proviene de los rayos del sol ayuda a la absorción de calcio, y la fuente mas grande se absorbe a través de la piel. Como vemos los resultados son buenos.
La toma de vitaminas es esencial, ya que si llevas una dieta pobre en frutas y verduras, como se puede apreciar en la pregunta 4, donde solo el 7% contesto que si consume suficientes frutas y verduras, aveces no es suficiente, el cuerpo aveces no absorbe los nutrientes como debe de ser, y es muy importante al menos suplementarse con vitaminas para evitar un déficit y mas si no llevas una dieta sana.
No se puede saber si tienes un déficit de vitaminas o minerales, a menos que te hagas análisis de sangre, mínimo 1 vez al año, puedes tener síntomas, pero solo así se puede ver reflejado los niveles de vitaminas y minerales que tiene tu cuerpo.Como podemos ver solo el 50% se ha hecho análisis con 1 año de antigüedad, también es importante pedir análisis de vitaminas ya que en los mas comunes solo vienen reflejados algunos minerales, como lo son el hierro, fósforo, potasio, etc.
También es importante saber que si se tiene obesidad, alguna enfermedad renal, o toman medicamentos contra el colesterol, u otra enfermedad, la mayoría de las veces esto impide al cuerpo absorber bien las vitaminas. Como se puede observar el 50% de los encuestados tiene obesidad o sobrepeso.
Solo el 14.3% dijo no tener ninguno de los síntomas, por lo que es muy probable que el otro 85.7% sufra de deficiencia de alguna vitamina o mineral.
Comentarios
Publicar un comentario